נשים
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור נשים של תנועה – מתעדכן באופן שוטף.
פעילות גופנית בהריון: מה מותר, מה כדאי ומתי לעצור
פעילות גופנית בהריון תקין מיטיבה עם האם ועם העובר. מדריך מעשי לסוגי הפעילות המומלצים, להתאמות לפי השליש ולסימנים שמחייבים עצירה.
עייפות שלא עוברת? כל מה שנשים צריכות לדעת על חוסר ברזל
חוסר ברזל הוא מהחסרים התזונתיים הנפוצים ביותר אצל נשים. מה הסימנים, מי בסיכון, איך מאבחנים ואיך משפרים את הספיגה מהמזון.
חוזרות לעבודה אחרי חופשת לידה: זכויות, היערכות והתמודדות רגשית
החזרה לעבודה אחרי חופשת לידה מעוררת שמחה, חשש ולא מעט שאלות. מה החוק מבטיח לאמהות עובדות ואיך עוברים את התקופה הראשונה בצורה רכה יותר.
נשים ואימוני כוח: שבעה מיתוסים שהגיע הזמן להפסיק להאמין בהם
הרבה נשים עדיין חוששות מהמשקולות. מה באמת קורה לגוף באימוני כוח, למה הם חשובים בכל גיל ואיך מתחילים בלי לחץ ובלי פציעות.
גיל המעבר ובריאות העצם: למה התנועה היא התרופה החשובה ביותר
בשנים שסביב גיל המעבר נשים מאבדות מסת עצם בקצב מהיר. איך פעילות גופנית נכונה, תזונה ובדיקות בזמן יכולות לשמור על עצמות חזקות לאורך שנים.
בדיקות שגרתיות לנשים לפי גיל: מה כדאי לבדוק בכל עשור בחיים
בדיקות מניעה מצילות חיים, אבל נשים רבות לא יודעות מה מומלץ להן ומתי. סקירה של הבדיקות החשובות לפי שלבי החיים ואיך לא לפספס אותן.