עור יבש בחורף: למה זה קורה ואיך מחזירים לעור את הלחות

החורף הישראלי אולי קצר ומתון יחסית, אבל העור שלנו מרגיש אותו היטב. פתאום הפנים מתוחות אחרי המקלחת, הידיים נסדקות, השפתיים מתקלפות והרגליים מגרדות בלילה. רבים מופתעים מכך שדווקא בחודשים הקרירים העור סובל, אחרי קיץ שבו נדמה היה שהוא בעיקר שמנוני. ההסבר פשוט יחסית, וגם הפתרונות פשוטים, בתנאי שמבינים מה קורה לעור ומשנים כמה הרגלים.

מה גורם ליובש בחורף

לעור יש שכבה חיצונית שמתפקדת כמחסום. היא בנויה מתאי עור ומשומנים שמחזיקים אותם יחד, בדומה ללבנים וטיח. המחסום הזה שומר על הלחות בפנים ומונע כניסה של גורמים מגרים. כשהוא נפגע, מים מתאדים מהעור בקצב מהיר יותר, והתוצאה היא יובש, מתיחות וגירוד.

בחורף כמה גורמים פוגעים במחסום בבת אחת. האוויר הקר מחזיק פחות לחות, ומערכות חימום בבית, במיוחד מזגנים ותנורים, מייבשות עוד יותר את האוויר. רוחות עזות מוסיפות על כך. ובנוסף, רובנו מתקלחים במים חמים יותר ולזמן ארוך יותר, מה שמסיר מהעור את השומנים הטבעיים.

גם בגדי חורף מבד מחוספס, כמו צמר, עלולים לגרות עור רגיש, ושתיית מים פוחתת משום שפחות צמאים. כל אלה יחד יוצרים את היובש המוכר.

המקלחת: ההרגל הראשון לשנות

אם יש הרגל אחד שכדאי לשנות, זה הרגלי המקלחת. מים חמים מאוד אולי מרגישים מנחמים בערב קר, אבל הם ממיסים את שומני העור. עדיף להתקלח במים פושרים ולקצר את משך המקלחת. גם תדירות המקלחות משנה, וחלק מהאנשים ירוויחו ממקלחת אחת ביום במקום שתיים.

כדאי להחליף סבון רגיל בתכשיר רחצה עדין, ללא בישום חזק, או בשמן רחצה. סבונים בעלי חומציות גבוהה ופעילות ניקוי חזקה פוגעים במחסום. אחרי המקלחת, מנגבים בטפיחות ולא בשפשוף, ומורחים קרם לחות כשהעור עדיין מעט לח. כך הקרם לוכד את המים שבעור.

לבחור את הלחות הנכונה

לא כל קרם לחות זהה. בחורף כדאי לעבור למרקמים עשירים יותר, במיוחד לגוף. קרמים טובים משלבים בדרך כלל שלושה סוגי רכיבים: רכיבים שמושכים מים לעור, כמו גליצרין וחומצה היאלורונית; רכיבים שמחליקים וממלאים את המרווחים בין תאי העור, כמו סרמידים וחומצות שומן; ורכיבים שיוצרים שכבה שמונעת התאדות, כמו פטרולטום, חמאת שיאה או שמנים צמחיים.

לפנים, מי שבדרך כלל משתמש בג׳ל קליל יכול לעבור בחורף לקרם עשיר מעט יותר, לפחות בערב. בעלי עור שמן או נוטה לאקנה צריכים לבחור מוצרים שאינם סותמים נקבוביות, אבל גם הם לא צריכים לוותר על לחות.

• קרם עשיר לגוף מיד אחרי המקלחת
• קרם ידיים זמין בתיק, ליד הכיור ועל השולחן
• שפתון לחות, רצוי עם מקדם הגנה
• קרם לילה עשיר יותר לפנים

אזורים שדורשים תשומת לב מיוחדת

הידיים נשטפות שוב ושוב במהלך היום, ובחורף הן נוטות להיסדק, במיוחד סביב המפרקים והציפורניים. כדאי למרוח קרם ידיים אחרי כל שטיפה, ובלילה למרוח שכבה עבה ואפילו ללבוש כפפות כותנה. מי שעובד עם חומרי ניקוי צריך להשתמש בכפפות.

השפתיים חסרות בלוטות חלב, ולכן הן מתייבשות במהירות. ההרגל ללקק אותן רק מחמיר את המצב. שפתון לחות עשיר, שנמרח לעיתים קרובות, הוא הפתרון הפשוט. כפות הרגליים, ובמיוחד העקבים, נוטות לעיבוי ולסדקים, ושם קרמים עם אוריאה יכולים לעזור מאוד.

אל תוותרו על הגנה מהשמש ועל הפילינג הנכון

גם בחורף יש קרינה, ובימים בהירים בישראל היא משמעותית. קרם הגנה ממשיך להיות חלק מהשגרה, ואפשר לבחור מוצר שמשלב לחות והגנה. בנוסף, מי שיוצא לפעילות בטבע או נוסע לחופשת סקי צריך לזכור שהשלג מחזיר קרינה ומגביר את החשיפה.

לגבי פילינג, כדאי להפחית. פילינג אגרסיבי, מכני או כימי, עלול לפגוע במחסום שכבר מוחלש. פעם בשבוע, עם מוצר עדין, מספיקה לרוב האנשים. מי שמשתמש במוצרים פעילים כמו רטינול או חומצות יכול לשקול להפחית את התדירות בחורף.

הסביבה והגוף מבפנים

בבית, מכשיר אדים בחדר השינה יכול להעלות את לחות האוויר ולהקל על העור, וגם על דרכי הנשימה. כדאי לא לכוון מזגן חם או מפזר חום ישירות לגוף. גם בחירה בבגדים מכותנה או מבדים רכים בשכבה הצמודה לעור תפחית גירוי.

שתיית מים מספקת, תזונה עשירה בשומנים בריאים כמו דגים, אגוזים ושמן זית, ושינה טובה תורמים גם הם למצב העור. אין קסם אחד, אבל השילוב של כל הגורמים יוצר הבדל ניכר.

גם הכביסה משפיעה יותר ממה שנדמה. שאריות של אבקות כביסה ומרככים בעלי בישום חזק עלולות לגרות עור יבש ורגיש, במיוחד בבגדים שצמודים לגוף ובמצעים. מעבר לתכשירים עדינים ללא בישום, ושטיפה נוספת במכונה, יכולים להקל על גירוד לילי. בעלי חיות מחמד ושטיחים כדאי שישאבו אבק לעיתים קרובות, כי אבק ואלרגנים מחמירים לעיתים גירוי בעור יבש.

מתי לפנות לרופא

יובש חורפי רגיל משתפר בדרך כלל תוך שבוע או שבועיים של שגרה נכונה. אם העור נשאר אדום, מגרד מאוד, מתקלף באופן נרחב, נסדק עד דימום או מפריע לשינה, ייתכן שמדובר באקזמה, בפסוריאזיס או במצב עור אחר שדורש טיפול רפואי. במקרים כאלה כדאי לפנות לרופא עור.

לסיכום, עור יבש בחורף הוא תופעה נפוצה, אבל לא גזירה משמים, וברוב המקרים אפשר לשפר אותו בעזרת הרגלים פשוטים וזולים. מקלחות קצרות ופושרות, לחות עשירה ומיד אחרי הרחצה, הגנה על הידיים והשפתיים ושמירה על לחות בבית יחזירו לעור את הנוחות ואת המראה הבריא גם בחודשים הקרירים.