ראשי › גברים
גברים
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור גברים של תנועה – מתעדכן באופן שוטף.
גברים
שינה כאסטרטגיה: למה גברים עובדים חייבים לשנות את היחס ללילה
גברים רבים רואים בשינה מותרות. בפועל היא הבסיס להתאוששות, לבריאות הלב ולביצועים בעבודה ובספורט. כך משפרים אותה בפועל.
גברים
פאדל בלי פציעות: איך גברים שומרים על הכתף והמרפק במגרש
הפאדל כבש את ישראל, ואיתו הגיעו גם כאבי כתף ומרפק. מדריך מעשי למניעה, חימום וזיהוי מוקדם של פציעות נפוצות.
גברים
פיזיותרפיה של רצפת האגן לגברים: הנושא שרוב הגברים לא מדברים עליו
רצפת האגן אינה נושא נשי בלבד. גברים רבים יכולים להרוויח מטיפול ממוקד, במיוחד לאחר ניתוח ערמונית או בכאבי אגן כרוניים.
גברים
חוזרים לרוץ אחרי הפסקה ארוכה: תוכנית הדרגתית לגברים שרוצים לחזור למסלול
הזיכרון של הגוף מטעה: מי שרץ פעם עלול לחזור מהר מדי ולהיפצע. כך בונים חזרה בטוחה לריצה, צעד אחר צעד.
גברים
אימוני כוח אחרי גיל 40: המדריך לגבר שרוצה להתחזק בלי להיפצע
אחרי גיל ארבעים מסת השריר יורדת בהדרגה, אבל אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל. כך בונים תוכנית כוח חכמה, בטוחה ואפקטיבית.
גברים
כאבי גב תחתון אצל גברים בעבודה משרדית: למה זה קורה ומה עושים
ישיבה ממושכת, מעט תנועה ולחץ בעבודה הם מתכון בטוח לכאבי גב. כך תזהו את הסימנים ותבנו שגרה שמגינה על עמוד השדרה.