איך לבחור קרם הגנה לקיץ הישראלי: מקדם, סוגי מסננים ושימוש נכון

אם יש מוצר טיפוח אחד שרופאי עור ממליצים עליו כמעט פה אחד, זה קרם ההגנה. בישראל, עם קרינה חזקה כמעט כל השנה, ימי חוף ארוכים וחיים בחוץ, ההגנה מפני השמש היא לא מותרות אלא חלק בסיסי מהשגרה. ובכל זאת, רבים מאיתנו בוחרים קרם לפי הריח או המחיר, מורחים מעט מדי ושוכחים לחדש. הנה כל מה שצריך לדעת כדי לבחור ולהשתמש נכון.

למה זה כל כך חשוב

קרינת השמש מורכבת מכמה סוגים של קרניים. קרני UVB אחראיות בעיקר לכוויות ולאדמומיות, וקרני UVA חודרות עמוק יותר לעור ואחראיות במידה רבה להזדקנות מוקדמת, לכתמים ולאובדן גמישות. שני הסוגים קשורים לסיכון לסרטן עור, ולכן ההגנה צריכה לכסות את שניהם.

ישראל נמצאת באזור עם קרינה גבוהה, ושיעורי סרטן העור כאן גבוהים יחסית. מעבר לכך, חלק ניכר מהנזק נצבר בשגרה היומיומית ולא רק בחופשות: בהליכה לעבודה, בנהיגה, בישיבה ליד חלון. זו הסיבה שרופאי עור ממליצים על קרם הגנה בכל יום, ולא רק בים.

גם בחורף, כשהשמיים מעוננים חלקית, קרינת UVA ממשיכה להגיע לעור. לכן ההרגל הנכון הוא לראות בקרם ההגנה חלק משגרת הבוקר, בדיוק כמו צחצוח שיניים.

מה אומר המקדם

המספר שמופיע על האריזה, ה-SPF, מתאר בעיקר את ההגנה מפני קרני UVB. מקדם 30 חוסם את רוב הקרינה הזו, ומקדם 50 חוסם מעט יותר. ההבדל ביניהם קטן פחות ממה שנדמה, אבל בתנאים הישראליים, במיוחד בים ובבריכה, רבים מעדיפים מקדם גבוה.

את ההגנה מפני UVA מסמנים בדרכים אחרות, למשל בסמל ייעודי או בציון של הגנה רחבת טווח. כדאי לחפש את הסימון הזה, כי קרם עם SPF גבוה אבל הגנה חלשה מפני UVA ישאיר את העור חשוף לנזקי הזדקנות.

מסננים מינרליים מול כימיים

קרמי ההגנה מתחלקים בגדול לשתי משפחות. המסננים המינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור שמחזירה ומפזרת את הקרינה. הם נחשבים עדינים, מתאימים לעור רגיש ולילדים, אבל לעיתים משאירים גוון לבנבן.

המסננים הכימיים, או האורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלים יותר למריחה, שקופים ונעימים לשימוש יומיומי, אבל חלק מהאנשים מגיבים אליהם ברגישות. היום יש לא מעט מוצרים שמשלבים את שני הסוגים, ומצליחים לתת הגנה טובה במרקם נעים.

בשנים האחרונות עלתה גם שאלת ההשפעה הסביבתית של חלק מהמסננים, במיוחד על שוניות אלמוגים. מי שמבלה הרבה בים, למשל באילת, יכול לבחור במוצרים שמסומנים כידידותיים לסביבה הימית, ובדרך כלל אלה מבוססים על מסננים מינרליים. זו החלטה אישית, אבל טוב לדעת שהאפשרות קיימת ושלא צריך לוותר על הגנה טובה כדי לשמור על הים.

אין תשובה אחת נכונה לכולם. הקרם הטוב ביותר הוא זה שתשתמשו בו בפועל, כל יום, בכמות הנכונה.

להתאים לסוג העור

בעלי עור שמן או נוטה לפצעונים ייהנו ממרקמים קלילים כמו ג׳ל, פלואיד או תרסיס, עם סימון שאינו סותם נקבוביות. לעור יבש מתאימים קרמים עשירים יותר, שמשלבים לחות. לעור רגיש כדאי לבחור מוצרים ללא בישום ולבדוק תגובה על אזור קטן לפני שימוש נרחב.

למי שמתאפרת, יש קרמי הגנה עם גוון שמחליפים מייקאפ קל, ויש תרסיסים ואבקות שמאפשרים לחדש הגנה במהלך היום בלי להרוס את האיפור. לילדים מומלצים מוצרים ייעודיים, עמידים במים, עם מסננים מינרליים.

• עור שמן: ג׳ל או פלואיד, לא מקומדוגני
• עור יבש: קרם עשיר עם רכיבי לחות
• עור רגיש: ללא בישום, רצוי מסננים מינרליים
• ספורט וים: עמיד במים וזיעה

כמה למרוח ומתי לחדש

כאן נמצאת הטעות הגדולה ביותר. רוב האנשים מורחים כמות קטנה בהרבה מזו שנבדקה במעבדה, וכך מקבלים בפועל מקדם נמוך בהרבה מזה שכתוב על האריזה. לפנים ולצוואר ממליצים בדרך כלל על כמות שמקבילה בערך לשתי אצבעות מלאות של קרם. לגוף כולו נדרשת כמות גדולה בהרבה.

את הקרם יש למרוח כרבע שעה לפני היציאה לשמש, ולחדש בערך כל שעתיים, ותמיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. גם קרם עמיד במים מאבד מיעילותו עם הזמן. אל תשכחו אזורים שנוטים להישכח: אוזניים, עורף, גב כפות הרגליים וקרקפת אצל מי שהשיער שלו דליל.

לא רק קרם

קרם הגנה הוא שכבה אחת מתוך כמה. כובע רחב שוליים, משקפי שמש איכותיים, בגדים ארוכים וקלים וצל הם חלק בלתי נפרד מההגנה. כדאי להימנע ככל האפשר מחשיפה ישירה בשעות הצהריים, כשהקרינה בשיאה.

כדאי גם לבדוק את תאריך התפוגה של הקרם. מסננים מאבדים מיעילותם עם הזמן, במיוחד כשהבקבוק נשמר ברכב חם או מונח שעות בשמש על החוף. קרם שהמרקם או הריח שלו השתנו, או שנפתח לפני יותר משנה, עדיף להחליף. טיפ פשוט הוא לשמור בקבוק אחד בבית, אחד בתיק ואחד ברכב בתוך תא סגור, כך שתמיד יהיה קרם זמין, וכך גם תסיימו כל אריזה בזמן ולא תשתמשו במוצר שכבר איבד מכוחו.

ואל תשכחו את השפתיים. עור השפתיים דק ורגיש, והוא נשרף בקלות. שפתון עם מקדם הגנה הוא תוספת קטנה וזולה, אבל משמעותית מאוד.

בנוסף, מומלץ לבדוק את העור באופן קבוע ולשים לב לשומות שמשנות צורה, צבע או גודל. מי שיש לו שומות רבות, עור בהיר או היסטוריה משפחתית של סרטן עור צריך לבצע בדיקה תקופתית אצל רופא עור.

לסיכום, קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שמתאים לעור שלכם, נעים לכם לשימוש ונמרח בכמות נכונה כל יום. בשילוב עם כובע, צל ובדיקות תקופתיות, הוא ההשקעה הטובה ביותר בבריאות העור ובמראה שלו לאורך שנים.